期刊简介
本刊的前身是《激光生物学》杂志，创刊于1992年。1997年经国家科委和新闻出版署批准改为现刊名，是由中国科协主管、中国遗传学会主办、湖南师范大学承办、华南师范大学激光生命科学研究所、安徽农业大学生命科学学院、上海交通大学激光与光子生物医学研究所、中国海洋大学物理系、福建师范大学激光与光电信息科技学院、甘肃亚盛集团博士后科研工作站北京分站等协办,由国内外有关专家、学者组成的《激光生物学报》编辑委员会编辑部编辑、激光生物学报杂志社出版的学术性刊物。本刊主要刊登以人类、动物、植物和微生物为实验对象的激光（光）生物学、生物光子学、激光（光）生物医学(含光子中医学、光动力疗法、激光整形美容)、放射生物学(含激光育种、辐射育种、空间育种等)、离子束生物工程及其相关的激光生物技术(含微束照射技术、光镊技术、成像技术、光谱技术、共聚焦扫描显微技术、细胞分流技术等)、仪器研制诸领域基础研究和应用研究方面具有原创性的高水平研究论文、专题综述，适量兼登生物物理学、生物化学、遗传学、医学、农学方面的基础研究论文,是目前国际上唯一的一份激光生物学科的专业性学术刊物。 本刊一直被列入国家科技部中国科技论文统计源期刊,并进入中国科技核心期刊、中国核心期刊(遴选)数据库、中国科技论文统计源数据库、中国科学引文数据库、中国期刊全文数据库、中国学术期刊综合评价数据库和万方数据资源系统数字化期刊群；本刊一直被作为源期刊收录的重要检索系统还有：美国《化学文摘》（CA）、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、美国生命科学进展网、中国生物学文摘、中国物理文摘及其数据库、中文生物医学期刊文献数据库、中文科技期刊数据库、中国光学与应用光学文摘等；本刊还是德国国家图书馆的固定收藏刊物。
夏季心脾同调五法应对暑湿
时间：2025-06-23 15:47:01
夏季阳气升发至极，万物生长繁茂，人体却易受暑湿之邪侵袭。此时调养需顺应"心主夏"的规律，尤需注重心脾同调。湿邪困脾如同给身体罩上闷热的雨衣，常引发头重如裹、胸中似堵棉花等不适，以下从五类典型症状切入，提供系统调理方案。
一、胃口罢工：唤醒脾胃动力
食欲不振如同被按下暂停键的消化系统，可运用"以香醒脾"原则。取绿豆30克配新鲜荷叶半张熬煮消暑粥，绿豆的甘凉中和荷叶清香，犹如给肠胃装新风系统。针对脾胃虚寒者，可仿效传统姜糖饮配伍，将生姜薄片3克与饴糖10克融入温开水，如同为脾胃铺设暖毯。苦瓜酿肉是道巧妙搭配，苦味物质刺激胃液分泌，搭配瘦肉补充优质蛋白，形成开胃与营养的双重保障。
二、倦怠警报：重建能量工厂
疲劳乏力本质是身体能量代谢失衡，需搭建营养"金三角"：B族维生素如同流水线工人，通过燕麦胚芽米粥搭配南瓜籽15克，可同时获取维生素B1和色氨酸；铁元素好比氧气运输车，建议将菠菜200克焯水后拌核桃碎，维C促进非血红素铁吸收率提升3倍；优质蛋白选择清蒸鲈鱼搭配薏米饭，鱼肉中的蛋氨酸与薏米多糖协同，如同为肌肉注入修复剂。
三、夜不能寐：修复昼夜节律
失眠多梦本质是心神失养，可构建"三层安神体系"。基础层用莲子百合羹：干莲子15粒去芯，配鲜百合50克文火慢炖，莲子碱镇静中枢神经，百合苷调节生物钟。强化层取藕粉羹冲调时撒入烤葵花籽仁，色氨酸与碳水化合物形成5-羟色胺合成原料。特殊人群可借鉴中医安神思路，将酸枣仁10克研磨后混入晚餐杂粮粥，其皂苷成分具有双向调节睡眠作用。
四、呼吸困局：打通气机通道
胸闷气短多因湿阻气滞，推荐"三焦疏通法"。晨起饮用冬瓜皮10克+玉米须5克煮制的淡茶，如同给胸腔做轻柔按摩。午间食用白萝卜丝拌陈皮末，辛香行气成分可增加膈肌运动幅度。傍晚练习"呵字诀"呼吸法，配合掌根推揉膻中穴，形成物理与气息的双向调节。
五、失衡危机：重建清浊秩序
头重脚轻是湿浊分布失衡的典型表现，可采用"升降中和"策略。将荷叶15克、决明子10克、粳米50克共煮药膳粥，黄酮类物质改善脑血管张力。足浴方用艾叶20克+怀牛膝30克煎汤，通过足三阴经引火归元。日常可做"托天理三焦"导引术：双臂上举时配合踮脚尖，形成自上而下的气机循环。
特殊人群调理需注意个体差异：更年期女性可增加黑豆30克与浮小麦15克的安神配伍；办公室族建议将绿茶改为陈皮普洱茶，芳香化湿的同时减少咖啡因刺激。养生从来不是刻板公式，如同荷叶上滚动的水珠，找到属于个体的平衡轨迹，方能在炎夏保持身心清凉自在。