期刊简介
本刊的前身是《激光生物学》杂志，创刊于1992年。1997年经国家科委和新闻出版署批准改为现刊名，是由中国科协主管、中国遗传学会主办、湖南师范大学承办、华南师范大学激光生命科学研究所、安徽农业大学生命科学学院、上海交通大学激光与光子生物医学研究所、中国海洋大学物理系、福建师范大学激光与光电信息科技学院、甘肃亚盛集团博士后科研工作站北京分站等协办,由国内外有关专家、学者组成的《激光生物学报》编辑委员会编辑部编辑、激光生物学报杂志社出版的学术性刊物。本刊主要刊登以人类、动物、植物和微生物为实验对象的激光（光）生物学、生物光子学、激光（光）生物医学(含光子中医学、光动力疗法、激光整形美容)、放射生物学(含激光育种、辐射育种、空间育种等)、离子束生物工程及其相关的激光生物技术(含微束照射技术、光镊技术、成像技术、光谱技术、共聚焦扫描显微技术、细胞分流技术等)、仪器研制诸领域基础研究和应用研究方面具有原创性的高水平研究论文、专题综述，适量兼登生物物理学、生物化学、遗传学、医学、农学方面的基础研究论文,是目前国际上唯一的一份激光生物学科的专业性学术刊物。 本刊一直被列入国家科技部中国科技论文统计源期刊,并进入中国科技核心期刊、中国核心期刊(遴选)数据库、中国科技论文统计源数据库、中国科学引文数据库、中国期刊全文数据库、中国学术期刊综合评价数据库和万方数据资源系统数字化期刊群；本刊一直被作为源期刊收录的重要检索系统还有：美国《化学文摘》（CA）、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、美国生命科学进展网、中国生物学文摘、中国物理文摘及其数据库、中文生物医学期刊文献数据库、中文科技期刊数据库、中国光学与应用光学文摘等；本刊还是德国国家图书馆的固定收藏刊物。
揭秘人体免疫系统：24小时待命的特种部队
时间：2025-05-29 17:12:44
最近天气忽冷忽热，身边感冒的人明显变多了。有人打个喷嚏就中招，有人淋了雨也没事，这背后其实藏着人体最精密的防御系统——免疫系统。如果把身体比作一个国家，免疫系统就是24小时待命的特种部队，今天咱们就聊聊这支神秘队伍的工作日常。
免疫系统其实是个话痨团队
很多人以为免疫细胞都是孤胆英雄，其实它们每天都在开"电话会议"。当皮肤发现病毒入侵，树突状细胞这个"情报员"会立即拍照取证，坐着淋巴系统的"高铁"直奔脾脏总部。T细胞接收到病毒照片后，30秒内就能激活整个防御体系。这种信息传递速度比5G网络还快，确保48小时内抗体大军就能投入战斗。
肠道才是真正的免疫力训练营
你可能想不到，70%的免疫细胞住在肠道里。这里就像新兵训练基地，每天处理着300多种外来物质。当益生菌与有害菌打架时，肠壁上的派尔集合淋巴结就像教官，专门挑选表现优异的免疫细胞输送到全身。所以经常便秘或者腹泻的人，相当于自家训练营长期停课，免疫力自然会打折扣。
压力大真的会降低抵抗力
连续加班的王女士最近带状疱疹复发，这就是典型压力影响免疫力的案例。皮质醇这个"压力激素"就像系统管理员，长期过量分泌会关闭部分免疫程序。实验数据显示，持续压力会使T细胞活性下降40%，相当于让军队三分之一的士兵集体休假。现在知道为什么考试前容易生病了吧？
提升免疫力别交智商税
市面上号称增强免疫力的保健品，很多都存在过度宣传。比如蛋白粉补多了反而加重肾脏负担，维生素C超过200mg/天的部分会直接随尿液排出。真正有效的支持方案是"三三制"：每天吃够3种颜色蔬菜，每周进行3次中等强度运动，每月完成3次社交活动——这种组合拳比任何单一补剂都靠谱。
睡眠是免疫系统的维修时间
深夜11点到凌晨3点，身体会开启免疫修复模式。这个时段骨髓里的造血干细胞就像汽车4S店的技工，忙着生产新的免疫细胞。研究发现，少睡2小时会让自然杀伤细胞活性降低72%，相当于让维修车间提前打烊。那些总在深夜刷手机的年轻人，其实是在克扣自己免疫系统的加班费。
免疫力的维护没有捷径，但也不需要复杂操作。记住这几个日常小贴士：把饭碗里的白米饭换成1/3粗粮；工作45分钟就站起来接杯水；晚上关灯后坚决不把手机带上床。这些细微改变就像定期给手机系统升级，慢慢积累就会看到身体防御力的显著提升。毕竟最好的医生从来不是别人，而是我们与生俱来的这套智能防护体系。