期刊简介
本刊的前身是《激光生物学》杂志，创刊于1992年。1997年经国家科委和新闻出版署批准改为现刊名，是由中国科协主管、中国遗传学会主办、湖南师范大学承办、华南师范大学激光生命科学研究所、安徽农业大学生命科学学院、上海交通大学激光与光子生物医学研究所、中国海洋大学物理系、福建师范大学激光与光电信息科技学院、甘肃亚盛集团博士后科研工作站北京分站等协办,由国内外有关专家、学者组成的《激光生物学报》编辑委员会编辑部编辑、激光生物学报杂志社出版的学术性刊物。本刊主要刊登以人类、动物、植物和微生物为实验对象的激光（光）生物学、生物光子学、激光（光）生物医学(含光子中医学、光动力疗法、激光整形美容)、放射生物学(含激光育种、辐射育种、空间育种等)、离子束生物工程及其相关的激光生物技术(含微束照射技术、光镊技术、成像技术、光谱技术、共聚焦扫描显微技术、细胞分流技术等)、仪器研制诸领域基础研究和应用研究方面具有原创性的高水平研究论文、专题综述，适量兼登生物物理学、生物化学、遗传学、医学、农学方面的基础研究论文,是目前国际上唯一的一份激光生物学科的专业性学术刊物。 本刊一直被列入国家科技部中国科技论文统计源期刊,并进入中国科技核心期刊、中国核心期刊(遴选)数据库、中国科技论文统计源数据库、中国科学引文数据库、中国期刊全文数据库、中国学术期刊综合评价数据库和万方数据资源系统数字化期刊群；本刊一直被作为源期刊收录的重要检索系统还有：美国《化学文摘》（CA）、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、美国生命科学进展网、中国生物学文摘、中国物理文摘及其数据库、中文生物医学期刊文献数据库、中文科技期刊数据库、中国光学与应用光学文摘等；本刊还是德国国家图书馆的固定收藏刊物。
济南甜沫：传统小吃中的营养密码与养生智慧
时间：2025-05-29 16:22:56
在中华传统饮食文化中，甜沫作为济南特色小吃，以其独特的咸香风味和丰富的营养价值成为早餐餐桌上的经典选择。这道以小米面为基础，融合花生、豆腐、粉条、菠菜等多种食材的粥品，不仅承载着“田姓善人舍粥”的历史传说，更在当代营养学视角下展现出均衡膳食的智慧。
传统配方的营养密码
甜沫的核心原料小米面属于全谷物，富含B族维生素和膳食纤维，其升糖指数低于精制面粉，能为人体提供持久能量。搭配的花生作为优质植物蛋白来源，含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于心血管健康；而豆腐则补充了大豆异黄酮和钙质，对骨骼和激素调节具有双重益处。粉条提供的碳水化合物与菠菜中的铁元素、维生素K形成互补，这种荤素搭配的模式暗合现代营养学倡导的“食物多样性”原则。老济南人强调“咸香中品出甘甜”的味觉体验，恰恰反映了食材本味在烹饪中的自然呈现。
微量元素的全谱系供给
通过分析甜沫的配方结构，可以发现其暗含完整的微量营养素链条：菠菜富含的维生素C能促进铁吸收，弥补植物性铁源生物利用率低的缺陷；花生中的锌元素与豆腐所含的镁共同参与人体300多种酶反应；小米面中的色氨酸则是合成血清素的前体物质，有助于情绪调节。这种通过单一餐食实现营养协同的设计，堪比“天然复合维生素片”，尤其适合快节奏生活中追求高效营养摄入的现代人。
季节性适应的养生智慧
传统上秋凉时节食用甜沫的习俗，体现了中医“因时进食”的理念。小米和花生具有温中养胃的特性，能缓解季节交替带来的消化系统不适；菠菜的膳食纤维配合粉条的滑润质地，既保证肠道蠕动又避免过度刺激。当温度骤降时，这碗热气腾腾的咸粥所含的复合碳水化合物能快速提升体温，其作用机制类似于“内置暖宝宝”，通过延缓胃排空时间维持身体产热。
家庭厨房的操作优化建议
现代家庭复刻这道传统美食时，可参考“先煮后调”的标准化流程：提前浸泡花生以减少烹煮时间，八角等香料不仅能去豆腥味，其含有的茴香醚还具有抗菌作用；小米面建议分次添加调糊，通过观察稠度动态调整水量。烹饪过程中需注意菠菜不宜久煮，建议最后放入以保留叶酸等热敏性营养素。搭配油条食用时，建议选择非油炸的全谷物版本，既能保持“酥脆配软糯”的口感层次，又避免摄入过量油脂。
从营养密度来看，每碗甜沫约提供12-15克完整蛋白，接近成年人每日需求的20%，其膳食纤维含量相当于200克西兰花。这种将粗粮细作、荤素混搭的烹饪哲学，为当代城市居民预防“隐性饥饿”提供了可行方案。正如古籍记载“田沫”演变为“甜沫”的误传成就了文化记忆，这道小吃跨越时空的营养价值，正在被现代科学重新发现与诠释。