期刊简介
本刊的前身是《激光生物学》杂志，创刊于1992年。1997年经国家科委和新闻出版署批准改为现刊名，是由中国科协主管、中国遗传学会主办、湖南师范大学承办、华南师范大学激光生命科学研究所、安徽农业大学生命科学学院、上海交通大学激光与光子生物医学研究所、中国海洋大学物理系、福建师范大学激光与光电信息科技学院、甘肃亚盛集团博士后科研工作站北京分站等协办,由国内外有关专家、学者组成的《激光生物学报》编辑委员会编辑部编辑、激光生物学报杂志社出版的学术性刊物。本刊主要刊登以人类、动物、植物和微生物为实验对象的激光（光）生物学、生物光子学、激光（光）生物医学(含光子中医学、光动力疗法、激光整形美容)、放射生物学(含激光育种、辐射育种、空间育种等)、离子束生物工程及其相关的激光生物技术(含微束照射技术、光镊技术、成像技术、光谱技术、共聚焦扫描显微技术、细胞分流技术等)、仪器研制诸领域基础研究和应用研究方面具有原创性的高水平研究论文、专题综述，适量兼登生物物理学、生物化学、遗传学、医学、农学方面的基础研究论文,是目前国际上唯一的一份激光生物学科的专业性学术刊物。 本刊一直被列入国家科技部中国科技论文统计源期刊,并进入中国科技核心期刊、中国核心期刊(遴选)数据库、中国科技论文统计源数据库、中国科学引文数据库、中国期刊全文数据库、中国学术期刊综合评价数据库和万方数据资源系统数字化期刊群；本刊一直被作为源期刊收录的重要检索系统还有：美国《化学文摘》（CA）、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、美国生命科学进展网、中国生物学文摘、中国物理文摘及其数据库、中文生物医学期刊文献数据库、中文科技期刊数据库、中国光学与应用光学文摘等；本刊还是德国国家图书馆的固定收藏刊物。
揭秘维生素D对全身健康的惊人获益！
时间：2025-05-13 15:19:50
维生素D作为一种重要的脂溶性维生素，近年来受到了广泛的关注。它不仅在钙磷代谢中扮演着关键角色，更与全身健康息息相关。那么，充足的维生素D究竟会给我们带来哪些获益呢？
维生素D最为人熟知的功能便是促进钙的吸收和利用。它能在肠道、肾脏和骨骼等部位发挥作用，增加肠道对钙的吸收，减少尿钙的排泄，并促进钙在骨骼中的沉积。这一过程对于维持骨骼健康至关重要，尤其是在儿童生长发育期，充足的维生素D能有效预防佝偻病的发生；而在成年人中，则有助于降低骨质疏松的风险，保持骨骼的强度和韧性。
除了对骨骼的益处，维生素D还被发现与多种慢性疾病的预防和治疗密切相关。研究表明，充足的维生素D水平与心血管健康有着积极的联系。它能调节血压、改善血管功能，并可能减少心血管疾病的发生风险。此外，维生素D在免疫系统中也发挥着重要作用，它能帮助调节免疫细胞的功能，增强机体对病原体的抵抗力，从而预防感染和某些自身免疫性疾病。
在精神健康方面，维生素D同样不容忽视。研究发现，维生素D缺乏与抑郁、焦虑等精神障碍的发生有一定的关联。补充维生素D可能有助于改善这些症状，提升个体的心理健康水平。这可能是因为维生素D在神经系统中发挥了某种调节作用，影响了神经递质的平衡和神经元的功能。
对于肌肉功能而言，维生素D也是不可或缺的。它参与肌肉收缩和放松的过程，有助于维持肌肉的力量和协调性。因此，充足的维生素D水平对于预防肌肉萎缩、跌倒和骨折等风险具有重要意义。特别是在老年人中，保持足够的维生素D摄入可以显著降低这些风险，提高生活质量。
值得一提的是，维生素D还与糖尿病的预防和管理有关。一些研究发现，维生素D缺乏可能增加患2型糖尿病的风险，而适量补充维生素D则可能有助于改善血糖控制和胰岛素敏感性。这可能是因为维生素D在胰岛β细胞功能和胰岛素分泌中起到了某种调节作用。
当然，要享受维生素D带来的这些健康益处，首先需要确保体内有足够的维生素D水平。这可以通过多种途径实现，包括日光浴、食物摄入以及必要时的补充剂。日光是维生素D的重要来源之一，适量晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D。然而，由于现代生活方式的改变和防晒意识的提高，许多人可能无法通过日光获得足够的维生素D。因此，通过食物或补充剂来补充维生素D就显得尤为重要。富含维生素D的食物包括鱼类、鱼肝油、蛋黄和奶制品等，而补充剂则应在医生的指导下合理使用。
维生素D与全身健康紧密相连，从骨骼健康到慢性疾病预防，再到精神健康和肌肉功能维护，它都发挥着不可替代的作用。因此，我们应该重视维生素D的摄入和补充，以维护整体健康并降低患病风险。通过合理的饮食和生活方式调整，我们可以更好地利用这一自然恩赐来促进健康长寿。