期刊简介
本刊的前身是《激光生物学》杂志，创刊于1992年。1997年经国家科委和新闻出版署批准改为现刊名，是由中国科协主管、中国遗传学会主办、湖南师范大学承办、华南师范大学激光生命科学研究所、安徽农业大学生命科学学院、上海交通大学激光与光子生物医学研究所、中国海洋大学物理系、福建师范大学激光与光电信息科技学院、甘肃亚盛集团博士后科研工作站北京分站等协办,由国内外有关专家、学者组成的《激光生物学报》编辑委员会编辑部编辑、激光生物学报杂志社出版的学术性刊物。本刊主要刊登以人类、动物、植物和微生物为实验对象的激光（光）生物学、生物光子学、激光（光）生物医学(含光子中医学、光动力疗法、激光整形美容)、放射生物学(含激光育种、辐射育种、空间育种等)、离子束生物工程及其相关的激光生物技术(含微束照射技术、光镊技术、成像技术、光谱技术、共聚焦扫描显微技术、细胞分流技术等)、仪器研制诸领域基础研究和应用研究方面具有原创性的高水平研究论文、专题综述，适量兼登生物物理学、生物化学、遗传学、医学、农学方面的基础研究论文,是目前国际上唯一的一份激光生物学科的专业性学术刊物。 本刊一直被列入国家科技部中国科技论文统计源期刊,并进入中国科技核心期刊、中国核心期刊(遴选)数据库、中国科技论文统计源数据库、中国科学引文数据库、中国期刊全文数据库、中国学术期刊综合评价数据库和万方数据资源系统数字化期刊群；本刊一直被作为源期刊收录的重要检索系统还有：美国《化学文摘》（CA）、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、美国生命科学进展网、中国生物学文摘、中国物理文摘及其数据库、中文生物医学期刊文献数据库、中文科技期刊数据库、中国光学与应用光学文摘等；本刊还是德国国家图书馆的固定收藏刊物。
揭秘！不吃早餐危害远超想象！
时间：2025-04-15 17:14:38
不吃早餐，这个看似简单的日常习惯，其实蕴含着深远的健康影响。随着生活节奏的加快，越来越多的人选择跳过早餐，以节省时间或控制体重。然而，他们可能没有意识到，这一行为对身体造成的危害，远比想象中的要严重得多。
我们要明确，早餐作为一天中的第一餐，对于维持人体正常的生理功能至关重要。经过一夜的睡眠，人体的新陈代谢处于较低水平，血糖也相对较低。此时，一顿营养均衡的早餐就像是给身体加油，为新的一天提供所需的能量和营养。如果长期不吃早餐，身体将无法及时获得足够的能量和营养，进而影响到新陈代谢的正常进行。
不吃早餐最直接的危害之一是影响消化系统。早餐时，胃会分泌胃酸和消化酶，准备接收食物并进行消化。如果长时间没有食物进入胃部，这些消化液就会直接刺激胃黏膜，久而久之可能导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。而且，不吃早餐还会影响肠道菌群的平衡，降低肠道免疫力，增加肠道疾病的发生风险。
除了消化系统的影响，不吃早餐对心血管系统也有不小的危害。研究表明，不吃早餐的人群更容易出现高血压、高血脂等心血管疾病。这是因为，早餐能够帮助调节血脂，降低血液中的胆固醇水平。如果长期不吃早餐，血液中的胆固醇水平会升高，从而增加心血管疾病的风险。
不吃早餐还可能影响大脑功能。早餐提供的葡萄糖是大脑的主要能源，不吃早餐会导致大脑供能不足，从而影响注意力、记忆力等认知功能。对于学生来说，不吃早餐可能会影响学习效率；对于上班族来说，则可能影响工作表现。更为严重的是，长期不吃早餐还可能增加患老年痴呆症的风险。
在体重管理方面，不吃早餐也并非良策。很多人认为不吃早餐可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。然而，事实并非如此。不吃早餐反而可能导致食欲增加，使得午餐和晚餐时摄入更多的热量。而且，由于饥饿感的刺激，人们往往更倾向于选择高热量、高脂肪的食物，这反而不利于体重的控制。
对于儿童和青少年来说，不吃早餐的危害更为严重。他们正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来支持身体的发育和智力的发展。不吃早餐不仅会影响他们的身高、体重增长，还可能影响学习能力和免疫力的提升。
如何避免不吃早餐带来的危害呢？首先，要树立正确的饮食观念，认识到早餐的重要性。其次，要合理安排早餐时间，尽量在起床后1小时内吃早餐，以保证食物的消化吸收。最后，要注意早餐的营养搭配，选择富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。
不吃早餐的危害比你想象的更严重。为了保持健康的体魄和良好的精神状态，我们应该养成吃早餐的好习惯。让早餐成为我们每一天的美好开始，为我们的生活注入源源不断的活力和动力。