期刊简介
本刊的前身是《激光生物学》杂志，创刊于1992年。1997年经国家科委和新闻出版署批准改为现刊名，是由中国科协主管、中国遗传学会主办、湖南师范大学承办、华南师范大学激光生命科学研究所、安徽农业大学生命科学学院、上海交通大学激光与光子生物医学研究所、中国海洋大学物理系、福建师范大学激光与光电信息科技学院、甘肃亚盛集团博士后科研工作站北京分站等协办,由国内外有关专家、学者组成的《激光生物学报》编辑委员会编辑部编辑、激光生物学报杂志社出版的学术性刊物。本刊主要刊登以人类、动物、植物和微生物为实验对象的激光（光）生物学、生物光子学、激光（光）生物医学(含光子中医学、光动力疗法、激光整形美容)、放射生物学(含激光育种、辐射育种、空间育种等)、离子束生物工程及其相关的激光生物技术(含微束照射技术、光镊技术、成像技术、光谱技术、共聚焦扫描显微技术、细胞分流技术等)、仪器研制诸领域基础研究和应用研究方面具有原创性的高水平研究论文、专题综述，适量兼登生物物理学、生物化学、遗传学、医学、农学方面的基础研究论文,是目前国际上唯一的一份激光生物学科的专业性学术刊物。 本刊一直被列入国家科技部中国科技论文统计源期刊,并进入中国科技核心期刊、中国核心期刊(遴选)数据库、中国科技论文统计源数据库、中国科学引文数据库、中国期刊全文数据库、中国学术期刊综合评价数据库和万方数据资源系统数字化期刊群；本刊一直被作为源期刊收录的重要检索系统还有：美国《化学文摘》（CA）、俄罗斯《文摘杂志》(AJ)、美国生命科学进展网、中国生物学文摘、中国物理文摘及其数据库、中文生物医学期刊文献数据库、中文科技期刊数据库、中国光学与应用光学文摘等；本刊还是德国国家图书馆的固定收藏刊物。
哈佛研究揭秘：阿司匹林竟能对抗熬夜危害！
时间：2024-12-30 10:41:48
最近，美国哈佛大学的研究团队在《Cell（细胞）》杂志上发表了一项引人注目的研究成果，揭示了睡眠不足与全身炎症之间的紧密联系。这一发现为我们理解熬夜的危害以及如何减轻其影响提供了新的视角。更令人振奋的是，研究还表明阿司匹林能够在一定程度上逆转睡眠不足所带来的损伤，尤其是减轻由此引起的炎症反应。
睡眠不足与全身炎症的关系
我们需要了解为什么睡眠对我们的健康如此重要。充足的睡眠不仅仅是让我们感觉精力充沛那么简单，它在维持人体正常生理机能方面扮演着至关重要的角色。当人处于深度睡眠状态时，大脑会启动一种名为“glymphatic system”的自我清洁机制，帮助清除积累在脑中的代谢废物和毒素。然而，长期缺乏高质量的睡眠不仅会阻碍这一过程，还会导致多种健康问题的发生，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、抑郁症等。
最新的研究表明，睡眠不足还会显著增加体内炎症水平。具体来说，当人们经历连续几个晚上的短暂睡眠之后，血液中的白细胞介素-6（IL-6）等促炎因子含量明显升高。这些化学物质是身体对抗外来入侵者如细菌或病毒时产生的自然防御反应的一部分，但如果过量产生则可能损害健康的组织并引发一系列慢性疾病。因此，保持良好而规律的作息习惯对于预防各种炎症性疾病至关重要。
阿司匹林的作用
如何才能有效地对抗因熬夜导致的炎症呢？根据上述研究结果，低剂量阿司匹林或许是一个不错的选择。实验中，科学家们观察到给小鼠服用一定量阿司匹林后，其体内由于睡眠剥夺而上升的IL-6水平得到了显著抑制。这意味着该药物可以通过某种方式抵消掉部分由睡眠缺失造成的负面影响。
值得注意的是，虽然阿司匹林确实展现出了潜在益处，但它并非适用于所有人。特别是对于那些患有胃溃疡或其他胃肠道疾病的患者来说，使用前必须咨询医生意见。此外，长期大剂量服用任何非甾体抗炎药都存在风险，比如增加出血倾向等问题，所以一定要按照医嘱合理用药。
如何改善睡眠质量
当然，最好的方法还是从根本上解决问题——即通过调整生活方式来提高自己的睡眠质量。以下几点建议或许对你有所帮助：
建立固定的就寝时间：尽量每天在同一时间上床睡觉，并设定一个相对固定的起床时间。
创造良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗且温度适宜；避免在床上工作或看电视等行为。
限制咖啡因摄入：尽量减少下午晚些时候饮用含有咖啡因饮料的数量。
进行适度运动：定期参加体育锻炼有助于促进夜间更好的休息，但请注意不要在临近睡觉前做剧烈运动。
放松心情：尝试冥想、深呼吸练习或者其他形式的放松技巧以减轻压力和焦虑感。
虽然偶尔熬夜难以避免，但长期来看保持良好的生活习惯才是维护身心健康的关键所在。同时，对于那些无法完全避免熬夜情况的朋友来说，适量补充一些像阿司匹林这样的辅助手段也许能在一定程度上缓解由此带来的不利影响。不过请记住，在任何情况下都应该先咨询专业医疗人员的意见再做决定哦！